Como fazer o auto - exame da mama

Faça o auto-exame da mama de preferência logo após a menstruação e se notar algumas alterações procure o seu médico. Aprenda a observar e palpar a mama.

O exame deverá ser feito com método, para que leve pouco tempo e tire o máximo benefício. Deve ser feito em 3 fases:

 1ª fase- Observação em frente do espelho
Observe as duas mamas, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça.

Qualquer alteração na superfície (depressão ou saliência) ou rugosidade é importante.
Divida o seio em faixas verticais e horizontais.
Com os dedos estendidos e em pequenos movimentos circulares, faça a palpação de cada faixa, de cima para baixo.

Palpe também a axila. Não se esqueça, toda  a mama deve ser palpado, mas dê particular atenção ao quadrante supero- externo. Repita as mesmas manobras para a mama direita.

2ª Fase- Palpação de pé
De preferência durante o duche com o corpo molhado e as mãos ensaboadas, levante o braço esquerdo e ponha a mão atrás da cabeça. Com a mão direita palpe cuidadosamente a mama esquerda.

3ª fase - Palpação deitada
De preferência com uma almofada debaixo da mama que vai palpar, cumpra o mesmo método utilizado para a palpação de pé.

Pressione o mamilo suavemente e veja se drena algum líquido. Se o mamilo está umbilicado (metido para dentro como o umbigo) e não era assim, procure o seu médico.

Fonte: IPO Coimbra