sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Gripes e Constipações

As gripes e constipações são infecções respiratórios agudas causadas por vírus. São mais frequentes no Outono e no Inverno.
A gripe é mais grave e debilitante que a constipação, por não afectar apenas o sistema respiratório e pelo maior risco de levar a complicações ( especialmente em doentes debilitados).
A sua transmissão ocorre por inalação de pequenas gotículas contaminadas (espirros, tosse ou fala) ou por contacto directo com secreções respiratórios de pessoas infectadas (objectos contaminados ou aperto de mão) e o posterior contacto das mãos com os olhos, nariz ou boca.

Quais são os sintomas de uma constipação?
Nariz entupido ou a pingar, garganta seca e irritada, espirros, tosse, olhos lacrimejantes e dores de cabeça.
Habitualmente tem evolução curta e sem complicações.

Quais são os sintomas de uma gripe?
Mal-estar, dores de cabeça e no corpo, tosse, febre alta e arrepios.
Náuseas, vómitos, diarreia e dores abdominais também podem estar presentes, especialmente em crianças.

Como pode evitar contágio?

  • Cubra o nariz ou na boca quando espirrar ou tossir.
  • Lave e desinfecte as mãos com frequência.
  • Use lenços descartáveis.
  • Evite espaços fechados com pessoas doentes.

Como tratar uma constipação ou gripe?

  • Repouse, alimente-se correctamente e ingira muitos líquidos.
  • Não se exponha a mudanças de temperaturas.
  • Aplique soro fisiológico, água do mar ou descongestionante nasal para desentupir o nariz.
  • Na presença de tosse, faça inalação de vapores, chupe rebuçados de mel ou balsâmicos e, se necessário recorra a um xarope específico.
  • Em caso de garganta irritada, pode tomar um anti-inflamatório em comprimidos, xarope ou pastilhas.
  • Faça um suplemento de vitamina C ou equinácea, para fortalecimento das defesas do organismo.
  • Para a febre e dores no corpo, pode recorrer a um medicamento antipirético e analgésico como Paracetamol.

Consulte o seu médico nas seguintes situações:
  • Se é doente crónico e tem sintomas de gripe.
  • Crianças com sintomas há mais de uma semana e sem melhoria.
  • Febre superior a 39ºC, há mais de 48 horas.
  • Falta de ar ou dor no peito.
  • Dores de ouvidos intensas.
  • Pontos brancos na garganta.
  • Dificuldade em engolir.
  • Expectoração esverdeada ou acastanhada.
  • Sintomas severos há mais de 3 dias ou, no caso de idoso ou grávida, há mais de 2 dias.

Leia também: Para reforçar as defesas com Equinácea

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